Zły nałóg tytoniowy

Palenie tytoniu jest bardzo szkodliwe. Najbardziej niebezpieczną dla nas substancją nie jest jednak nikotyna, lecz substancje zawarte w dymie tytoniowym. Do tych substancji możemy zaliczyć akroleinę, nitrozaminy, a także benzen- te wszystkie związki mają działanie karcynogenne i mutagenne.

Wywołują one nowotwory, do których przede wszystkim można zaliczyć nowotwory płuc, krtani oraz górnych dróg oddechowych. Oprócz tego, palenie tytoniu znacząco zwiększa ryzyko nowotworów gruczołowych przełyku, żołądka, jelita grubego i pęcherza moczowego. Sama nikotyna działa bardzo niekorzystnie na układ sercowo-naczyniowy. Powoduje ona wyrzut adrenaliny, która przyspiesza akcję serca, a także podnosi ciśnienie tętnicze krwi. Przy nałogowym paleniu osoby zaczynają mieć problemy z ukrwieniem kończyn, erekcją, zwiększa się również częstotliwość udarów, zawałów i ataków niedokrwiennych. Rzucanie papierosów nie musi być w cale drogą przez mękę. Odpowiednia farmakoterapia, połączona z właściwym nastawieniem pozwalają zerwać z nałogiem. Podstawowym elementem, który powinien towarzyszyć rzucającym jest wiedza na temat palenia oraz znajomość mechanizmów działania nikotyny. Rzucanie palenia ma swoje komplikacje, które wynikają z wielu elementów. Przede wszystkim warto jest wspomnieć o tym, że papierosy oprócz pewnego wpływu biochemicznego mają silne oddziaływanie na naszą psychikę, a ściślej ujmując na nawyki. Nikotyna pobudza ośrodek nagrody w mózgu, co uświadamia się u nas odczuwaniem przyjemności i zadowolenia. Dla palacza korzystanie z nikotyny jest najszybszym sposobem na chwilę rozluźnienia i relaksu, jednakże jest to zamknięty krąg. W momencie zapalenia papierosa nie tylko wyzwala się dopamina w naszym mózgu, lecz pobudzane są nadnercza do produkcji adrenaliny. Tabletki do zrucania palenia działają na tej zasadzie, blokując receptowy dla nikotyny i ograniczając sprzężenie zwrotne związane z zażywaniem nikotyny. Walka z nałogiem jest trudna i choć dostępnych jest wiele środków, ciężko jest nam się zdecydować na ten dość trudny krok. Przyczyną tego głównie jest fakt, iż przez kilka lat palenia papierosów wykształcają się nam niezwykle ciężkie do zwalczenia nawyki. Jak rzucić palenie zmieniając przy tym swoje nawyki? Odpowiedź jest prosta- na początku należy zmienić swoje nastawienie do papierosów i zrozumieć, że sympatia do palenie jest złudzeniem. Plastry nikotynowe też powinny nam pomóc, jednak nikotynowa terapia zastępcza nie będzie skuteczna, bez właściwego przygotowania psychicznego. Łatwo jest powiedzieć „rzuć palenie”- trudniej jest walczyć z głodem nikotynowym, a najciężej z własną psychiką.