Formy spędzania wolnego czasu

fishing_1308-8542

Wiele osób nie potrafi teraz odpoczywać. Dzieje się tak, ponieważ praca zajmuje coraz więcej naszego czasu. Za sprawą powszechnego dostępu o telefonów i Internetu stajemy się mobilni przez cały czas. Mało kto nie jest dziś uzależniony od tych narzędzi.

Jak rozpoznać uzależnienie?

Przejawia się to w różny sposób. Podstawowym dowodem uzależnienia jest fakt, ze  nie wyobrażamy sobie udać się gdzieś bez telefonu, który zazwyczaj ma dostęp do Internetu. Niektórzy słyszą przychodzące powiadomienia lub czują wibracje mimo, że nic takiego nie ma miejsca. Jest to kolejny dowód na to, że jesteśmy uzależnieni od telefonu. Jak w takiej rzeczywistości wykroić trochę miejsca na odpoczynek? Jest to niewątpliwie trudne zadanie. Mamy wrażenie, że jeśli wyłączymy telefon lub odsuniemy się od niego na jakiś czas, świat się skończy. Nastąpi apokalipsa naszych kontaktów zawodowych i prywatnych relacji. Wrażenie to potęguje obecny w ludziach egocentryzm.

Jak sobie z tym poradzić?

Coraz częściej wydaje się nam, że jesteśmy pępkiem świata, choć oczywiście stanowczo zaprzeczamy jakoby tak miało być. Czas wolny to moment, kiedy mamy okazję zrezygnować z tego ciągłego pędu i dążeń i po prostu odpuścić i odpocząć. Chwila relaksu przyda się każdemu. Możemy wybrać się na spacer, uprawiać jakiś sport, jeśli lubimy aktywny wypoczynek. Jeśli mamy duszę społecznika, dobrze nam zrobi spotkanie się ze znajomymi. Nie na Facebooku, ale na kawie.

post

Z kolei introwertycy z pewnością chętnie zaszyją się w domu z dobrą książką lub wspaniałą muzyką. Można też zrobić sobie domowe spa lub wybrać się na wycieczkę. Wszystko zależy od naszej inwencji. Najważniejszym jest, by nie zerkać cięgle na telefon i nie sprawdzać stale, czy przypadkiem nie pojawiły się nowe wiadomości czy połączenia. Wybije nas to z rytmu sprawiając, że wrócimy na dobrze znane tory zapracowania i zapominania o odpoczynku.

Kolejnym ważnym wyzwaniem jakie warto podjąć jest próba wyspania się porządnie. To wydaje się być zajęciem banalnym, jednak naukowcy alarmują, że coraz trudniej jest nam zażyć odpowiednich dawek snu, takiego, który regeneruje. Wynika to między innymi z tego, że do późnych godzin siedzimy przy laptopach, które wytwarzają niebieskie światło. Zaburza ono rytm snu i czuwania. Przez to nie możemy skutecznie wypocząć. Ważnym jest, by znaleźć takie formy aktywności, które najlepiej pomogą nam odzyskać siły po ciężkim tygodniu w pracy, niezależnie od tego, czy będzie to spacer, czy czas na kanapie z dobrą książką.