Ile osób rzuca palenie?

palacze

Kiedy rzucić palenie papierosów? Obecnie bardzo dużo osób pali papierosy. Żyjemy w czasach kiedy bardzo dużo rzeczy nas stresuje i chcemy w prosty sposób to odreagować. Palą kobiety oraz mężczyźni. Ludzie w różnym wieku, nie tylko starsi ale coraz częściej młodzi. Są oni zachęcani do tego przez producentów, którzy wprowadzają na rynek nowe smaki papierosów czy elektroniczne zamienniki tradycyjnego papierosa. Dobrym krokiem jest jednak rzucanie palenia, na które decyduje się coraz większa liczba osób. Najczęściej wynika to ze stanu zdrowia. Osoby palące papierosy bardzo często mają problemy z pogarszającym się zdrowiem.

Zadyszka palacza

Coraz częściej zauważają u siebie zadyszkę i zmęczenie które pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie. Osoby, które palą papierosy mają problem ze swobodnym wejściem po schodach, nie mówiąc już o płynnym uprawianiu sportu. Dodatkowo u osób palących pojawia się suchy, nawracający kaszel, który może być bardzo uciążliwy. Wiele osób zastanawia się jak rzucić palenie oraz kiedy to zrobić, co jest głównym wyznacznikiem. Metody rzucania palenia są różne, dlatego warto zastanowić się nad nimi i przekonać się, która metoda może być odpowiednia. Wiele osób przekonanych jest o tym, że to środki wspomagające rzucanie palenia, pomogą im przejść przez tą drogę. Jednak nie zawsze jest to prawdziwe, ponieważ samemu trzeba wiedzieć kiedy chce się przestać i mieć bardzo silną wolę. Kiedy jeszcze osoby palące papierosy zastanawiają się nad ich rzuceniem? Wtedy kiedy przeznaczają na papierosy zdecydowanie za dużo pieniędzy.

Ile tracisz pieniędzy na papierosy?

Budżet znacznie się zmniejsza i wtedy zauważa się, że pieniądze które miały być przeznaczone na inny cel zostały wydaje właśnie na papierosy, które bardzo szybko się skończyły. W Internecie można spotkać bardzo dużo kalkulatorów, które pozwalają obliczyć ile pieniędzy straciło się paląc papierosy przez podany okres czasu. Taka wiadomość możne bardzo otrzeźwić osobę palącą i zmobilizować do dalszej pracy nad sobą. Coraz częściej papierosy rzucają kobiety. Najczęściej dzieje się to wtedy, kiedy zauważają na swoim ciele oraz twarzy zmiany, które niestety nie są zbyt korzystne. Palenie papierosów powoduje również przykry zapach, który nie jest niczym przyjemnym, szczególnie u zadbanych kobiet.

Jak być asertywnym – papierosy

palenie

Wiele osób, które zdecydowały się na rzucanie palenia po kilku dniach zawieszało białą flagę. Chęć zapalenia papierosa była silniejsza od wszystkich pozytywnych myśli zgromadzonych wcześniej, a wszystko przez to, że czasem ciężko jest odmówić. Asertywność to oddawanie szacunku samemu sobie, który pozwoli na ułożenie naszych oczekiwań wobec innych ludzi czyli jest to technika, którą powinien opanować każdy. Dzięki temu jesteśmy skłonni do samorealizacji w ramach swoich własnych możliwości oraz być pewni tego, że dobra samoocena i pewność siebie to coś co nigdy nas nie opuszcza. Rzucanie palenia wiąże się niekiedy z poświęceniem w postaci zmiany swojego najbliższego otoczenia, bo ludzie z którymi do tej pory mieliśmy okazję się widywać i każdego dnia kończyło się to na przysłowiowym „dymku” nie pomogą w pożegnaniu palenia tytoniu. Kontrolowanie jednej osoby czyli samego siebie jest już bardzo trudnym zadaniem, a co dopiero osób trzecich zachowujących się niestosownie do sytuacji.

Kim są nałogowi palacze?

papierosNałogowy palacz każdego dnia z każdą kolejną wypaloną fajką przybliża się do śmierci, a wystarczy zdać sobie sprawę jakie korzyści kryją się po skończeniu z tytoniem i uśmiech sam maluje się na twarzy. Dwa dni po zapaleniu ostatniej fajki zmysły węchu i smaku wracają do normy, włosy odzyskują dawny blask a zęby oraz opuszki palców nie są już tak bardzo żółte. Kilka dni „czystości” skutkuje rozpoczęciem procesu detoksykacji przez płuca i w tym okresie niezbędne jest dostarczanie dużej ilości wody do organizmu oraz witamin zawartych w owocach i warzywach. Kolejną cechą pozytywną odstawienia papierosów jest zaoszczędzenie pięniedzy. Ci, którzy palą każdego dnia i kupują paczkę dziennie są w stanie zaoszczędzić blisko 400zł miesięcznie, a więc nie mało. Gdyby tak przemyśleć w jaki inny sposób można wydać te pieniądze to pewnie nasunie sie wiele pomysłów ale znaczniej racjonalniejszych i zdrowszych niż wydawanie ich na truciznę.

Sposoby na rzucenie papierosów

Metody rzucania palenia można znaleźć wszędzie – internet, znajomi, książki czy po prostu udać się do lekarza, ale w 90% to od nas samych zależy czy uda się rzucić papierosy czy nie. Cała walka z nałogiem i nie ważne jakim tkwi w umyśle i jeśli samokontrola to pojęcie bardziej obce niż znane należy brać się do roboty. Wiele popełnionych błędów najczęściej da się naprawić i jeśli byliśmy skłonni uzależnić się od palenia fajek w dzieciństwie to z pewnością możemy uzależnić się od czegoś zdrowego. Zmiana nawyków z tych złych na dobre to ciężki orzech do zgryzienia, ale jak to się mówi… nie ma rzeczy niemożliwych!

Zły nałóg tytoniowy

papierosy

Palenie tytoniu jest bardzo szkodliwe. Najbardziej niebezpieczną dla nas substancją nie jest jednak nikotyna, lecz substancje zawarte w dymie tytoniowym. Do tych substancji możemy zaliczyć akroleinę, nitrozaminy, a także benzen- te wszystkie związki mają działanie karcynogenne i mutagenne. » Read more

Zagrożenia palenia

rzuć palenie,

Palenie papierosów jest jednym z najstarszych nałogów istniejących na Ziemi. Daje ono krótkotrwałą przyjemność w zamian za pogorszenie stanu organizmu, choroby nowotworowe i mniej atrakcyjny wygląd. Skutkiem palenia jest śmierć lub dewastacja organizmu. Jak rzucić palenie?

» Read more